Introduction
Comment s’adapter au changement sera le sujet de mon douzième jour de défi !
Aujourd’hui, nous allons aborder le sujet des transitions de la vie et de l‘adaptation au changement.
Tout d’abord, nous allons comprendre ce qu’est le changement.
Puis, nous verrons s’il faut vraiment s’adapter au changement.
Dans cet article, mais surtout dans la vidéo, je vais partager avec toi des stratégies pour gérer les transitions avec confiance et résilience, que ce soit un changement professionnel, familial ou personnel.
Prépare-toi à embrasser les nouvelles opportunités qui se présenteront à toi ! »
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Qu’est-ce que le changement ?
Le changement est l’action de changer.
Je vais m’en tenir à cette simple définition pour le moment.
Le changement fait partie de notre vie, que ce soit un changement que nous décidons ou un changement que nous subissons. Notre vie est faite de changements.
Cela peut être volontaire ou pas.
Tu ne contrôles pas la perte d’un proche, tu peux ou ne pas contrôler le départ des enfants pour une nouvelle université ou un mariage par exemple, et de même pour un changement de carrière…
Les transitions peuvent être déstabilisantes.
(Mais elles peuvent être source d’opportunités ! Nous le verrons plus tard dans l’article.)
Les changements dont je parle ici sont ceux sur lesquels tu as ou pas le contrôle. Et c’est là que cela devient intéressant.
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Faut-il accepter le changement ?
Pourquoi est-il difficile d’accepter le changement ?
1. Parce que nous aimons contrôler les choses et bien souvent, dans le changement, nous ne contrôlons pas les choses.
Même si tu as décidé d’un changement et que tu es contente, tu ne pourras jamais totalement contrôler la situation.
Il y aura toujours une partie d’inconnu.
2. Nous aimons ce qui est connu, cela fait partie de notre cerveau reptilien, le cerveau de la survie. L’inconnu nous fait peur, c’est normal!
Avec le changement survient la nouveauté qui active notre insécurité et par conséquent nos peurs.
3. Il faut savoir que nous sommes des êtres d’habitudes, cela nous sécurise.
Le nouveau nous déstabilise. Nous aimons notre zone de confort.
C’est ce que l’on appelle aussi la loi de la continuité : il est plus facile de faire ce que l’on sait déjà faire plutôt que d’entreprendre quelque chose de nouveau.
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Qu’est-ce que cela signifie d’accepter le changement ?
1. Accepter ne veut pas dire être d’accord.
2. Accepter ne veut pas dire comprendre et se résigner.
3. Accepter, c’est reconnaître la réalité des faits, de la situation.
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Doit-on accepter le changement ?
Cela dépend. Il faut voir si le changement nous convient ou pas. C’est la vraie question.
Si le changement ne nous plaît pas, avons-nous le pouvoir de le modifier ? Il va à l’encontre de nos habitudes ou croyances.
Si l’on ne peut pas agir sur le changement, alors il faut commencer à vivre nos émotions.
Qu’est-ce que ce changement provoque en nous ?
Quelles sont les émotions qui surgissent ?
Il ne faut pas les nier, nous ne sommes pas des machines.
Je peux t’aider à identifier tes émotions.
Tu peux laisser sortir ta tristesse, ta colère ou ton anxiété, c’est normal.
Confie-toi à un proche, écris tes sentiments ou pratique la méditation.
Extérioriser te fera du bien et tu verras les choses plus clairement.
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Quels sont les bénéfices de ce changement ?
On a tendance à se concentrer sur les inconvénients plutôt que sur ce que ce changement peut nous apporter.
Peut-être es-tu en train de faire de nouvelles rencontres, de t’engager dans de nouveaux projets pour toi-même.
Ou alors tu te donnes plus de place dans ta vie…
Explore de nouvelles opportunités qui te correspondent mieux.
Rêve grand, ose sortir de ta zone de confort !
C’est l’occasion de te lancer dans cette activité qui te fait envie depuis longtemps, ou de donner un nouveau cap à ta carrière.
Fais confiance à ton intuition pour trouver la voie de ton épanouissement.
Ce changement n’est pas une fin, mais un nouveau départ prometteur !
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Conclusion
J’espère t’avoir donné des clés pour aborder les changements sereinement !
N’aie pas peur, les transitions sont là pour nous faire grandir.
Demain, on continuera à renforcer ta confiance en toi. En attendant, cet article peut t’intéressé, clique-ici .
D’ici là, je te souhaite de savourer les opportunités offertes par cette transition. Une belle journée t’attend !
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Merci d’avoir lu cet article.
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A bientôt.
Béatrice
