Réapprendre à s’écouter

Réapprendre à s'écouter

Table des matières

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Introduction

Réapprendre à t’écouter fait partie des processus clés lorsqu’on est en quête de soi, notamment après 50 ans. L’ecoute de soi est un apprentissage. Quand on à 50 ans, on le comprend bien.

J’ai abordé ce sujet dans un récent podcast, pour bien expliquer son importance et la place du corps dans cette écoute intérieure.

Tu vas apprendre différents instruments qui t’aideront à retrouver qui tu es vraiment.

Pourquoi est-ce si important réapprendre à t’écouter?

Sujet de l’article : Réapprendre à t’écouter

Lorsqu’on arrive à 50 ans, on fait souvent le bilan de sa vie.

On réalise alors que notre perception d’une situation ou d’une personne n’était pas toujours juste.

Nos impressions étaient faussées. Nos considérations n’étaient pas correctes ou bien encore nos perceptions.

Les premières (nos considérations) sont plus mentales et les secondes (nos perceptions) sont des perceptions qui viennent du corps.

C’est important de reconnaitre si nos perceptions sont vraies ou fausses regarde la notion d’auto sabotage. (J’y reviendrai dans un prochain podcast).

En effet, si je perçois quelque chose à partir du mauvais angle, je vais peut-être saboter sans le vouloir, une situation qui aurait pu être à mon avantage.

Les croyances qui nous limitent pour Réapprendre à t’écouter .

Ce n;est pas hors sujet que de parler des croyances pour Réapprendre à t’écouter . il y a un lien très étroit.

Enfant, jusqu’à 6 ans, on vit les expériences de manière émotionnelle, sans filtre.

L’éducation reçue forge nos croyances et nos réflexes de pensée.

Certains traumatismes créent aussi des schémas limitants. Tout cela se passe dans notre cerveau mais s’inscrit aussi dans notre corps. Selon Peter Levine, les traumatismes restent paralyser dans le corps. Clique-ici pour découvrir un des livres de Peter Levine.

Ces croyances deviennent des filtres déformants pour notre vie future.

Prenons l’exemple d’un enfant à qui l’on a manqué de parole : inconsciemment, il risque de percevoir toute promesse non tenue comme une trahison. Alors qu’il s’agissait simplement d’un oubli.

Je te donne un exemple. Tu pourrais avoir le filtre de la trahison. Il se peut que quand tu étais petit/e, tes parents te dissent quelque chose ou te promettaient quelque chose, mais ils ne respectaient pas leur promesse. 

Mon exemple personnel :

je me souviens que ma marraine m’avait dit qu’elle serait venue pour ma communion, mais elle n’est jamais venue. 

Je me souviens l’avoir attendue toute la journée sur les escaliers. 

Ceci marque un enfant de 7 ans. 

Le filtre est créé et donc mon filtre sera par exemple : je dresse les antennes et si quelqu’un promet quelque chose et ne le fais pas alors je pourrais le vivre comme une trahison (voici mon filtre, mes lunettes colorées). Mais en fait, la vérité est que cette personne a simplement oublié.

On interprète le réel à travers ces filtres issus du passé mais comment s’en libérer ?

S’ouvrir à une perception juste Réapprendre à t’écouter .

Sujet de l’article : Réapprendre à t’écouter

Pose-toi des questions pour vérifier la validité de ta perception mais surtout pose des questions aux personnes intéressées. Vérifie si ta perception est juste ou pas.

Évite de tirer des conclusions hâtives. Réapprendre à t’écouter est un entrainement.

Je pratique beaucoup cet outil parce que je me connais et je sais que je pars tout de suite dans la conclusion.

Par exemple, si une amie ne vient pas te chercher à l’aéroport, demande-lui avec bienveillance si elle aime conduire sur de longues distances… Tu comprendras peut-être ses motivations.

Un autre outil Réapprendre à t’écouter .

Une autre solution que j’utilise toujours, c’est faire une thérapie avec un coach, un psy, un expert en communication et connaissance de l’être humain.

La thérapie de groupe comme des ateliers , est très bénéfique. En groupe, on accélère la compréhension parce que tu bénéficies de l’expérience de l’autre.

Une thérapie individuelle ou collective peut aussi t’aider à prendre du recul.

Et si tu doutais encore ?

Si cette idée de croyances limitantes issues de l’enfance te semble farfelue, pose-toi cette question :

Pourquoi certains schémas se répètent-ils dans ta vie ? Tu te seras rendu compte que les mêmes situations se représentent dans ta vie.

Si tu ne trouves pas la réponse, c’est parce que la réponse est ci-dessus dans mon article et que tu résistes a l’accepté.

Tu trouveras sûrement des pistes dans cet article…

Conclusion

 J’espère que ces conseils t’inspireront pour retrouver une écoute plus juste de toi-même.

Rappelle-toi que le chemin est long, mais libérateur. Je suis convaincue que tu as tous les atouts pour y arriver.

Crois en tes capacités, et reste à l’écoute de ton essence profonde. Tu es sur la bonne voie !

A bientôt sur mon blog !

Merci d’avoir lu cet article.

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A bientôt.

Béatrice

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Beatrice Petitdemange

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Je suis Française.

J’ai vécu 36 ans en Italie et il y a 3 ans j’ai tout quitté pour aller ……

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