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Temps de lecture : 12 minutes.

Introduction

Comment reconnaitre l’incompréhension ?

Tu as déjà ressenti ce sentiment de ne pas être compris/e, même par tes proches ? Je te comprends tellement.

Dans cet article, on va voir ensemble :

– Pourquoi il est important d’identifier les situations où l’on se sent incompris.

– Ce que l’incompréhension implique au quotidien.

– Surtout, quels sont les signes qui montrent que l’on est incompris. C’est le passage le plus important qui va t’aider à prévenir les conséquences.

– Et enfin, si l’incompréhension était vécue différemment, qu’est-ce que cela changerait ?

Je vais partager mon expérience personnelle, et te donner mes meilleurs conseils pour surmonter ce sentiment d’incompréhension. Ça te va ? Super, c’est parti !

Et n’oublie pas l’essentiel : tu es unique, et c’est ce qui fait ta richesse. En apprenant à t’écouter toi-même, tu surmonteras ce sentiment d’incompréhension.

Mon expérience personnelle.

Je me suis toujours sentie incomprise, c’est un sentiment qui me suit depuis l’enfance. Certains diront peut-être que je me complaisais dans un rôle de victime. Qui sait, c’est possible…

En tout cas ce qui est sûr, c’est que ce sentiment d’incompréhension a construit les bases de ma vie. Même quand j’avais des amis proches, il suffisait d’un déclic pour que je me sente à nouveau incomprise.

Cela s’est aggravé avec le temps, jusqu’à mon burnout. Je vais te donner un exemple concret pour que tu visualises.

Lors d’un dîner avec des amis, on discutait d’un sujet donné. Je donnais mon avis, comme les autres.

Mais si mes amis n’étaient pas d’accord avec moi, je m’emballais complètement. Je devenais hyper sévère dans mes propos, très dure dans mes jugements.

Je voyais bien que ma réaction était excessive, mais impossible de me contrôler. C’était plus fort que moi.

Et je ne comprenais pas pourquoi les autres ne voyaient pas les choses comme moi. Pourtant c’était tellement évident !

Quand je rentrais chez moi après ce genre de soirée, la frustration augmentait encore plus. Et un énorme regret m’envahissait.

Je me suis mise à me demander : mais pourquoi je réagis comme ça ? Qu’est-ce qui cloche chez moi ou chez les autres ? Qui a raison, qui a tort ?

Bref, cette attitude ne m’aidait clairement pas. Au contraire, elle m’enfonçait parce que j’étais sans cesse dans le jugement de moi-même. Comme dit l’expression, c’était le serpent qui se mord la queue.

Comment sortir de ce cercle vicieux ?

En tout cas, c’était plus fort que moi sur le moment. J’étais un vrai ressort, je réagissais au quart de tour dès que je me sentais incomprise.

Tu vois le genre ? C’était compliqué, mais j’ai fini par trouver des solutions.

Si tu te reconnais dans ce que je décris, je te donne mes meilleurs conseils juste après.

Alors comment reconnaître l’incompréhension ?

Je t’invite à prendre un instant pour toi. Ferme les yeux et repense à des situations de ta vie quotidienne où tu as pu te sentir incompris.

Ça te paraît bizarre comme réflexion ? Je t’assure que non.

Prends juste le temps d’observer certains moments de solitude ou d’isolement que tu as pu ressentir.

Quelle émotion remonte en toi quand tu y penses ? De la frustration, de la colère peut-être ?

Tu ne t’étais jamais dit que ces sentiments de frustration pouvaient être liés à de l’incompréhension ? Eh oui, c’est souvent le cas.

L’incompréhension se manifeste fréquemment par de la frustration intérieure. On se sent seul et incompris.

Fais juste cet exercice rapidement. Note les situations qui te viennent à l’esprit. Ça va t’aider pour la suite.

Manifestations physiques de l’incompréhension.

Personnellement, l’incompréhension se manifestait chez moi par un grand sentiment de frustration.

Je restais sans paroles et je me rebellais.

Avec le temps, je percevais un malaise toujours plus profond.

Je cherchais en quelque sorte une solution. Je ne comprenais pas ce que c’était. J’ai donc appris à me taire mais cela m’a amené aux calculs biliaires.

Aujourd’hui, le meilleur moyen pour résoudre ce sentiment que j’ai trouvé s’il est trop fort est de poser des questions.

Pourquoi les calculs biliaires ?

Tu sais ce qui est dingue ? J’ai réalisé un lien entre mon sentiment d’incompréhension et… mes calculs biliaires !

Oui, cela peut paraître étonnant dit comme ça. Laisse-moi t’expliquer.

J’adore faire des liens entre les émotions et ce qui se passe dans notre corps.

Grâce à mes études en Médecine Chinoise et avec Peter Mandel en colourpunthure, j’ai appris que le foie et la vésicule biliaire représentent la colère refoulée. Quand tu fais des calculs biliaires, c’est souvent lié à de la colère que tu n’arrives pas à élaborer.

Eh bien dans mon cas, je refoulais beaucoup ma frustration d’incomprise. Du coup mon corps la transformait en ces fameux calculs !

Le message ? Il faut élaborer ses émotions, et ne pas tout bloquer en soi. Sinon ça peut générer des soucis de santé.

L’idéal est d’exprimer ce que l’on ressent, de mettre nos émotions en mouvement en quelque sorte. C’est ce que j’ai appris à faire peu à peu.

Sensation de solitude et d’isolement.

L’incompréhension chronique m’a amenée petit à petit à m’isoler.

J’ai commencé très jeune à me renfermer sur moi-même. C’était ma façon de survivre, tellement la frustration intérieure était grande.

On a l’impression que personne ne peut vraiment nous comprendre, se mettre à notre place.

Par exemple, quand je fais des voyages de 24h en avion, soit 48h en réalité, comment les autres peuvent saisir ce que je vis avec le décalage horaire ? Personne ne peut vraiment comprendre certains ressentis si on ne les a pas vécus soi-même.

Bien sûr, il n’y a rien de mal à ne pas tout comprendre des expériences des autres. C’est juste humain, normal.

La question est plutôt : comment toi, tu vis ce sentiment d’incompréhension ? Quelle est ta réaction face à ça ?

Pour ma part, je m’isolais de plus en plus. Jusqu’à ne plus avoir beaucoup d’amis proches.

On va voir ensemble comment j’ai réussi à inverser la tendance.

Renoncer aux relations.

Petit à petit, j’ai fini par renoncer à mes amitiés, même les plus anciennes.

A l’époque, ma vérité était que je ne savais pas gérer ce sentiment d’incompréhension.

Il y a un côté dangereux quand on se sent incompris : on est convaincu d’avoir raison, et les autres tort.

Pourquoi ? Parce que la sensation intérieure est très douloureuse physiquement.

J’ai appris à reconnaître que c’est normal de ressentir ça.

Mais comme c’était intolérable pour moi, je me suis éloignée des relations. Or c’est fondamentalement malsain, car nous avons tous besoin de liens sociaux.

Notre évolution en tant qu’êtres humains dépend beaucoup de la qualité de nos relations. Nous sommes fait pour être en relation.

J’ai mis du temps à le réaliser. Aujourd’hui, j’ai retrouvé le goût des vraies amitiés.

D’où vient cette incompréhension ?

Grâce à un travail sur moi avec ma thérapeute, j’ai compris que cela provenait de mon enfance. Plus précisément de certains traumas vécus pendant cette période.

Il est important de remonter à la source, pour comprendre comment notre enfant intérieur a vécu les choses.

Parler avec un professionnel permet d’élaborer la souffrance que l’on ressent à travers ce sentiment d’incompréhension.

C’est ce que j’ai fait, et je peux te dire que ça fonctionne ! J’ai progressé à pas de géant sur ce sujet.

Donc n’hésite pas à consulter (moi ou quelqu’un d’autre) si tu te sens concerné/e. Ça peut vraiment tout changer.

Nouvelles possibilités dans la compréhension .

L’incompréhension, une opportunité de se découvrir

Mon expérience personnelle m’amène à témoigner de l’importance de l’incompréhension dans nos vies.

Aujourd’hui, grâce au chemin parcouru, mes relations sont plus saines et épanouissantes. Je suis davantage en paix avec moi-même et les autres.

J’ai appris à accueillir les défauts de chacun avec bienveillance, y compris les miens. Je suis plus indulgente envers moi-même, et ne cherche plus à me changer.

Car la bonne nouvelle est que nous sommes parfaits dans nos imperfections. Elles font notre charme et notre unicité.

Soyons confiants dans ce que nous sommes fondamentalement. Nous méritons d’être compris et acceptés avec nos qualités et nos défauts.

L’incompréhension peut devenir une opportunité pour se découvrir soi-même et s’ouvrir aux autres.

Conclusion.

L’incompréhension fait partie intégrante de nos vies et de nos relations. Même si ce sentiment est difficile à vivre, il peut devenir une opportunité de croissance personnelle.

En apprenant à identifier les signes d’incompréhension, nous pouvons en comprendre les racines profondes. Un travail d’introspection et l’aide d’un professionnel peuvent nous aider à guérir des blessures du passé qui alimentent ce sentiment.

Le plus important est de développer l’acceptation de soi et des autres, avec nos forces et nos faiblesses. Nos imperfections font notre humanité. Soyons indulgents envers nous-mêmes et envers les autres.

Cultivons la bienveillance dans nos relations. Exprimons nos émotions de façon constructive. Et faisons confiance à notre unicité : nous sommes suffisants dans ce que nous sommes fondamentalement.

Avançons avec confiance sur le chemin de la vie. Les relations épanouissantes avec soi-même et les autres sont à notre portée. Il suffit parfois de lâcher prise sur le besoin d’être parfaitement compris. L’essentiel est de s’ouvrir à la richesse de nos différences.

Je te souhaite de trouver en toi les ressources pour transformer l’incompréhension en tremplin d’évolution personnelle. Aies confiance en la vie !

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A bientôt sur mon blog !

Merci d’avoir lu cet article.

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A bientôt.

Béatrice