Introduction

La quête de l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle est un sujet brûlant, souvent perçu comme un idéal difficilement atteignable.

Cet article explore cette notion à travers mon expérience personnelle d’ entrepreneuse qui a longtemps adhéré à la croyance qu’il fallait travailler dur et sans relâche pour réussir.

Le mythe du travail acharné

Dans mes jeunes années d’entrepreneuse, travailler comme une mule était la norme.

À 30 ans, malgré mes efforts incéssants, les résultats n’étaient pas à la hauteur de mes attentes.

Je blâmais l’entreprise pour laquelle je travaillais.

C’était une entreprise qui distribuait un produit connu au niveau international, mais la gestion même de cette dernière était familiale.

Il y avait un énorme manque au niveau marketing. À l’époque, j’habitais en Italie.
Rétrospectivement, je reconnais que cette vision était partiellement fausse, influencée par une croyance répandue chez les entrepreneurs : le dur labeur est la seule voie vers le succès.

En effet, j’avais été élevée dans une famille où on primait qui travaillait durement. Donc, j’avais ces croyances limitantes. Quelles sont les tiennes, laisse un commentaire ci-dessous, merci.

Révélation et changement

Un arrêt prolongé dans ma carrière m’a contrainte à réévaluer mes priorités.

La relaxation, que je négligeais autrefois, est devenue essentielle.

Quand je sens et perçois mon corps qui se fatigue, ma tête qui devient lourde, dans ces cas-là, je m’arrête, je prends l’air.

L’épuisement physique et mental m’a appris l’importance de prendre des pauses, de pratiquer la cohérence cardiaque, et d’arrêter le travail, lorsque nécessaire, dans la même journée.

Ce jugement interne, bien que toujours un peu présent, est devenu moins sévère au fil du temps.

Ce qui te pourrit la vie

Quand j’ai fini par vivre seule dans un bungalow en Nouvelle-Calédonie, je me suis rendue compte que je travaillais 10 heures par jour online.

Incroyable, n’est-ce pas?

J’ai dû vivre une expérience extrême en quelque sorte pour commencer à me rendre compte que je reproduisais les mêmes schémas que quand j’étais en Europe.

Il n’est pas facile de s’en rendre compte, mais ce que je te recommande, c’est de demander de l’aide à un coach ou un mentorat. Voir la vidéo en cliquant-ici pour comprendre la différence entre les 2 catégories.

L’importance du temps personnel

Séparer clairement les temps de travail et les temps personnels est devenu crucial pour moi.

Les week-ends, surtout les dimanches, sont sacrés et dédiés au repos.

Ainsi que l’activité physique quotidienne, que ce soit la course, la marche, le yoga ou la danse, est fondamentale pour mon bien-être.

Dialogue ouvert

Maintenir cet équilibre n’est pas seulement bénéfique pour soi-même, mais également pour mes proches.

En effet, la famille est importante, mais il est essentiel de s’accorder des moments à soi pour se régénérer.

Cela m’amène à te poser les questions suivantes :

• Quelles actions entreprends-tu pour toi-même ?
• Comment parviens-tu à séparer le personnel du professionnel ?
• Est-ce que tu sais reconnaître quand tu te fatigues ?
• Est-ce que tu fais des pauses ?
• Est-ce que tu prends du temps pour toi-même ? Seule ?

Tu peux laisser un commentaire en dessous de cet article.

Le but c’est le bonheur

Je tiens à préciser que si tu te relaxes, tu seras plus productive et créative pour ton entreprise. Des études américaines, ainsi que des entreprises américaines, utilisent cette méthode de relaxation pour leurs employés. Elles ont même installé des salles de relaxation où les employés peuvent se détendre. Ainsi, ils sont plus productifs et surtout plus heureux, car la relaxation contribue au bonheur.

Voir la recherche faite par Cleveland Clinic. Clique-ici pour lire la recherche en question.

Conclusion

L’équilibre travail/famille est plus qu’un simple idéal ; c’est une réalité possible à atteindre avec de la conscience, de l’adaptation et un engagement personnel envers son bien-être.

En partageant mon expérience, j’espère encourager d’autres à repenser leur manière de travailler et à valoriser leur temps personnel tout autant que leur carrière.