Introduction
Faire du tri, qu’est-ce que j’entends par ceci?
Notre époque est propice à la remise en question.
Tu cherches peut-être à modifier certains schémas de pensée négatifs qui polluent ton quotidien.
Heureusement, il est possible de cultiver une vision plus constructive !
Dans cet article, je vais te donner 7 pistes pour arrêter de toujours voir le verre à moitié vide.
Prépare-toi à accueillir le positif dans ta vie.
Concentrez-vous sur le positif.
Plutôt que de lutter contre le négatif, focalise-toi sur le positif.
Ton cerveau ne comprend pas la négation.
Alors entraîne-le à repérer le beau et les opportunités.
Commence par noter chaque soir 3 choses positives dans ta journée.
Même infimes, elles existent si tu y prêtes attention.
Ce rituel simple mais puissant va initier une transformation.
Laisse-toi surprendre par la quantité de choses agréables que tu vivais déjà sans t’en apercevoir.
Accueille cette part de toi.
Certains ont une tendance naturelle à la négativité.
Assume ce trait de caractère au lieu de le rejeter.
Il fait partie de toi, avec ses talents.
Accueille-le pour évoluer.
Par exemple, voir rapidement les défauts peut devenir une force pour améliorer ce qui ne va pas.
Assume tes hauts et tes bas. Ne te dénigre pas à cause de cette inclination.
Accepte la complexité de l’âme humaine.
Prends conscience de son coût.
Le pessimisme a un prix : stress, mal-être, relations abîmées…
Mesure les dégâts pour trouver la motivation d’en sortir.
Les études le prouvent : les optimistes sont plus épanouis et en meilleure santé.
Ils vivent même plus longtemps !
Compare et imagine la vie plus sereine qui t’attend quand tu auras inversé la tendance.
Ce sera ta récompense pour les efforts faits.
Décide de changer.
Le changement commence par une décision claire.
Choisis de nourrir ton optimisme, pour ton bien et celui des autres.
Ancre cette intention dans un rituel symbolique, en portant un bracelet par exemple.
Revient à cette décision quand le doute t’assaille.
Rappelle-toi pourquoi tu as décidé de changer, les bénéfices que tu en retireras.
Cette motivation est précieuse dans les moments difficiles.
Progresse consciemment.
Des rechutes arriveront. Sois patient avec toi-même, change les habitudes peu à peu grâce à ta vigilance.
Ton cerveau est plastique ! Comprends que réapprendre à voir positivement demande du temps et un entraînement régulier.
Sois fier de chaque progrès plutôt que de t’accabler des faux-pas. Ils font partie du parcours, comme des occasions d’apprendre.
Exerce ta gratitude.
Entraîne ton regard à repérer le positif dans ton quotidien. Apprécie les petites choses et remercie.
Nouveaux circuits en vue ! La gratitude dope le bonheur et chasse la négativité.
Concentre-toi sur ce qui va bien plutôt que sur ce qui cloche.
C’est un choix à faire chaque jour. Ce muscle de la gratitude se renforce peu à peu.
Cet article pourrait t’interésser: « La puissance de la gratitude »
Sois bienveillant.
Accueille avec douceur tes pensées négatives, passagères, sans te blâmer.
Elles passeront. Sois ton meilleur ami face à ce défi.
Parle-toi comme tu parlerais à quelqu’un que tu aimes dans cette situation.
Félicite-toi pour tes efforts plutôt que de tout remettre en question.
Sois patient et persévérant, avec la certitude que tu vas y arriver.
En appliquant ces conseils, tu vas progressivement lâcher le négatif pour accueillir le positif dans ta vie.
Retrouve l’émerveillement d’un regard neuf sur le monde ! Je te souhaite de savourer ce voyage vers la sérénité. L’optimisme sain est à ta portée.
Conclusion
Les schémas mentaux négatifs s’inversent avec de la motivation et de la pratique.
J’espère que ces 7 étapes t’inspireront pour cultiver une vision plus épanouissante !
Crois en ta capacité à changer et célèbre chaque progrès.
Tu es le sculpteur de ton regard sur l’existence.
Sculpte donc le bonheur à ta mesure.
L’avenir dépend aussi de toi ! Chaque jour est une opportunité de lâcher les vieux circuits neuronaux et d’en créer des nouveaux, positifs. Patience et persévérance te mèneront à destination.
Je te souhaite un magnifique voyage vers une vie illuminée par l’optimisme et la gratitude.
Tu en as le pouvoir, il suffit d’un pas après l’autre.
Apprécie le chemin autant que le but ! Les petites victoires quotidiennes façonneront les grandes.
Merci d’avoir lu cet article.
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A bientôt.
Béatrice
