Pourquoi remercier son propre corps ?
Introduction
Remercie ton corps parce qu’il est ton véhicule sur cette terre.
Pourtant, nous avons souvent une relation compliquée avec lui. Stress, critiques, négligence…
À 50 ans, les changements s’opèrent. Une prise de conscience s’impose : notre corps nous accompagne depuis toujours, il est temps de le remercier !
Dans cet article, je vais t’expliquer pourquoi et comment développer la gratitude envers ton propre corps.
Prête à vivre une relation apaisée avec lui ? C’est parti !
Les changements du corps à 50 ans
À 50 ans, des transformations physiologiques s’opèrent.
Tout d’abord au niveau hormonal, avec un impact sur le mental et les émotions. La ménopause arrive pour les femmes, la testostérone diminue chez les hommes.
La peau change aussi, perdant en élasticité et fermeté. Le tissu conjonctif se modifie. Bref, c’est toute la machine qui évolue !
Ces changements se préparent bien avant 50 ans.
Ils peuvent causer des troubles comme des douleurs, de l’irritabilité, des sautes d’humeur…
Il est donc essentiel de prendre soin de son corps tout au long de sa vie. L’acceptation et la gratitude sont des alliées face à ces transformations.
Le corps, fidèle allié de l’âme
Notre corps est un merveilleux instrument pour notre âme.
Grâce à lui, nous expérimentons la vie sur Terre.
Il nous permet d’évoluer et d’apprendre à chaque instant.
Même si certains changements sont difficiles, ils ont une raison d’être dans notre cheminement.
Le corps n’est ni bon ni mauvais, il fait simplement ce pour quoi il est conçu.
C’est notre mental qui juge. En cultivant la gratitude envers notre enveloppe physique, nos propres cellules, nous retrouvons un rapport apaisé à nous-même.
Comment pratiquer cette gratitude au quotidien ?
De simples petits rituels permettent de remercier son corps :
– Lui dire merci à haute voix au réveil et au coucher
– Faire 5 respirations conscientes en posant ses mains sur son cœur
– Se masser avec de l’huile, en pleine conscience
– Écouter ses besoins et lui offrir ce dont il a envie (repos, balade, bain, massages…)
– Manger sainement pour le nourrir avec amour
En somme, traite ton corps comme ton meilleur ami ! Avec bienveillance, respect et affection. Ta relation s’en trouvera transformée.
Une méditation pour renforcer le lien
Je te propose cette méditation guidée à faire le soir, pour remercier ton corps de sa fidélité et t’endormir en paix :
Allonge-toi confortablement… Ferme les yeux… Porte ton attention sur ta respiration… Remercie ton corps pour toutes les respirations qu’il t’a offertes aujourd’hui… Puis, descends ton attention sur tes pieds… Remercie-les de t’avoir portée toute la journée… Remonte le long de tes jambes en les remerciant …Ton bassin… Ton ventre… Ton cœur… Tes bras… Tes mains… Ton cou… Ton visage… Remercie chaque partie de ton enveloppe physique… Termines-en plaçant tes mains sur ton cœur en signe de gratitude… Tu peux t’endormir sereinement.
Tu peux te l’auto-enregistrer, si tu veux.
Conclusion
En conclusion, à tout âge, mais surtout après 50 ans, nous gagnons à cultiver la reconnaissance envers notre corps.
Malgré les difficultés, accepter le processus et remercier notre enveloppe physique réconcilie corps et esprit.
Essaie, tu constateras par toi-même les bienfaits de cette relation apaisée !
Merci d’avoir lu cet article.
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Béatrice
